以前、万人に合うモノはないと書きましたが

今回は・・・
「誰にでも出来る免疫アップ方法をご紹介します」
(おかしいだろ!矛盾してない?
って思いました?)

その種あかしの前に・・・
ちょっと 「免疫力」についてお話しますね

 

免疫力とは

 

免疫力は目に見えないし
体の中の問題だと思われがちですが
実は「心」と深い関わりがあります

「病気」=「病は気から」と言う様に
気が病むから病気になるのです

「気」や「心」が弱っていると
「体」が「病む」

つまり免疫力が低下してしまう

ストレスの多い生活を送っていると
免疫力が低下することは
今や多くの研究によって
常識とされています

気分の落ち込み、ストレスは
神経系の細胞が免疫系の働きを
抑える物質を放出します

そのため、病原菌やウイルスに
抵抗する力が弱くなり
病気にかかりやすくなってしまうのです

また、病気を思い悩んで
くよくよしていると
やはり免疫力が低下して
治りが遅くなり
ひどい時には悪化してしまう

分かり易く書くとこんな感じ

ストレスで落ち込む女性


ストレス、落ち込み


免疫力の低下

日常生活に影響
(眠りの質が悪くなる
食欲が落ちる
食生活が乱れる等々)

病気になり易くなる
そして更に免疫力低下


この悪循環から

うつ病などの精神疾患に
なってしまうこともあります

ストレスを上手に発散させることは
免疫力をアップさせる上で
必要不可欠な条件なのです

心が健康だと
体もそれに引っ張られ
良い方向へ向かいます

仕事の疲れ、イライラなどは溜め込まず
発散させる事が大事です

 

「そんな事、百も承知だ」

「出来たら苦労せんわ!」

「だから、どうしたらいいんだ?」
って事ですよね!?

それは・・・

 

笑う 猫

笑う猫



笑うこと

 

一番良い方法は 「笑う」ことです
な~んだ!って思いましたね!?
ちゃんとした根拠があるんです!

例え嘘でも笑顔を作るとどうなるか?
脳は、「お~笑ってるやん」

「今楽しいんだな、良い感じ♫」 と
だまされるのです

そして筋肉を緩めてくれる

筋肉が緊張を解き緩まれば
リラックスにつながり

ストレス解消になる
ってな具合です

これ、嘘ではなくホントの話
研究結果出てます^^

 

私も、辛かった時は鏡に向かって
作り笑いをしていました

だまされたと思って
画像の猫の様に笑ってみて下さい!

きっとポジティブな連鎖が
周りにおこって
思いがけない効果が出ますよ!

 

(逆に・・・いつもしかめっ面してると
笑顔とは逆の現象がおこることは
言うまでもありませんので
気を付けて・・・)