以前、万人に合うモノはないと書きましたが

今回は・・・
「誰にでも出来る免疫アップ方法をご紹介します」
（おかしいだろ！矛盾してない？
って思いました？）

その種あかしの前に・・・
ちょっと「免疫力」についてお話しますね

免疫力とは

免疫力は目に見えないし
体の中の問題だと思われがちですが
実は「心」と深い関わりがあります

「病気」＝「病は気から」と言う様に
気が病むから病気になるのです

「気」や「心」が弱っていると
「体」が「病む」

つまり免疫力が低下してしまう

ストレスの多い生活を送っていると
免疫力が低下することは
今や多くの研究によって
常識とされています

気分の落ち込み、ストレスは
神経系の細胞が免疫系の働きを
抑える物質を放出します

そのため、病原菌やウイルスに
抵抗する力が弱くなり
病気にかかりやすくなってしまうのです

また、病気を思い悩んで
くよくよしていると
やはり免疫力が低下して
治りが遅くなり
ひどい時には悪化してしまう

分かり易く書くとこんな感じ

ストレス、落ち込み
↓
免疫力の低下
↓
日常生活に影響
（眠りの質が悪くなる
食欲が落ちる
食生活が乱れる等々）
↓
病気になり易くなる
そして更に免疫力低下

この悪循環から
うつ病などの精神疾患に
なってしまうこともあります

ストレスを上手に発散させることは
免疫力をアップさせる上で
必要不可欠な条件なのです

心が健康だと
体もそれに引っ張られ
良い方向へ向かいます

仕事の疲れ、イライラなどは溜め込まず
発散させる事が大事です

「そんな事、百も承知だ」

「出来たら苦労せんわ！」

「だから、どうしたらいいんだ？」
って事ですよね！？

それは・・・

笑う猫

笑うこと

一番良い方法は「笑う」ことです
な～んだ！って思いましたね！？
ちゃんとした根拠があるんです！

例え嘘でも笑顔を作るとどうなるか？
脳は、「お～笑ってるやん」
「今楽しいんだな、良い感じ♫」と
だまされるのです
そして筋肉を緩めてくれる

筋肉が緊張を解き緩まれば
リラックスにつながり
ストレス解消になる
ってな具合です

これ、嘘ではなくホントの話
研究結果出てます^^

私も、辛かった時は鏡に向かって
作り笑いをしていました

だまされたと思って
画像の猫の様に笑ってみて下さい！

きっとポジティブな連鎖が
周りにおこって
思いがけない効果が出ますよ！

（逆に・・・いつもしかめっ面してると
笑顔とは逆の現象がおこることは
言うまでもありませんので
気を付けて・・・）